Liikekokeiluja: Vaikeutettu pito
Myyttejä ja totuuksia vatsalihaksista
Sovelluksia ja työkaluja liikuntaan, hyvinvointii ja mahtavuuteen
Sitten muihin päivän lukupätkiin. Löytyy taas kaikkea ravinnosta tapojen muodostamiseen ja ylläpitoon, kuin myös siihen, että joillekin liikunta on muutakin kuin rasvanpolttoa ja lihaksen lisäystä
Diana Cutaia: Being an athlete means more than winning games
Dianan teksti oli viikon suosikkini. Aihe käsittelee ihan vain normaalia naista joka halusi palauttaa entisen urheilullisuutensa ja kykynsä liikkua ja tuntea kehoansa. Apua hakiessaan törmättiinkin vain tavoitepakottuneisiin valmentajiin jotka eivät osaa kuin manipuloida kehonkoostumustasi ja saada aikaan väsymystä. Mielestäni kyky liikkua on yksi ihmisen velvollisuuksista ja tärkeimmistä säilytettävistä ominaisuuksista.
James Clear: I'm using these 3 simple steps to actually stick with good habits
Elämäntapojen ja ravinnon valmentaminen perustuu minun metodeissani tapojen muodostamiseen ja ylläpitämiseen. James Clear on niitä henkilöitä joilta tästä asiasta aina oppii. Luo tavoistasi niin helppoja että et voi niitä missata. Aloita pienin askelein niin olet lopulta vuoren huipulla.
James Hamblin: Science compared every diet, and the winner is real food
Aito, mahdollisimman vähän prosessoitu ruoka on parasta hyvinvoinnillesi ja kehityksellesi. Syö niin paljon aitoa, luonnonläheistä ruokaa kuin mahdollista.
Kris Gunnars: Top 5 contenders for worst nutrition advice in history
Olen sanonut tämän jo useita kertoja, mutta ravitsemustiede on täynnä todella surkeaa ja manipuloitua rahanhajuista tiedettä. Ikävä kyllä totuus on usein haudattu syvälle ja demonisoitu. Nyt se hiljalleen alkaa nostaa päätään, ja oikeat asiat nousevat pintaan.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti